wendy温迪:

欧米伽3脂肪酸对人体的十七种作用

1. Omega-3脂肪酸有助于预防和治疗抑郁和焦虑。

2. Omega-3脂肪酸DHA是眼睛视网膜的主要组成部分，其有助于防止导致视力损伤和失明的黄斑变性。

3. 在怀孕和幼儿阶段摄入足够的Omega-3脂肪酸对孩子的发育至关重要。

4. Omega-3脂肪酸可以改善多种心脏病风险因素。

5. Omega-3补充剂可以减少儿童多动症的症状，能提高注意力，降低活动过度、冲动和攻击性等。

6. Omega-3脂肪酸对代谢综合征患者有很多好处，其能够降低胰岛素抵抗，抗炎，以及改善多种心脏病风险因素。

7. Omega-3脂肪酸可以减少诱发心脏病、癌症和各种其他疾病的慢性炎症。

8. Omega-3脂肪酸可以帮助对抗多种自身免疫性疾病，包括1型糖尿病、风湿性关节炎等。

9. 精神障碍患者血液中的Omega-3脂肪酸水平低，提高Omega-3的水平能改善患者症状。 

10. Omega-3脂肪酸可能有助于预防与年龄相关的智力减退和阿尔茨海默氏病，但还需要更多研究予以证实。

11. 摄入Omega-3可降低患某些类型癌症的风险，包括结肠癌、前列腺癌和乳腺癌。

12. 摄入Omega-3可使儿童和年轻人患哮喘的风险降低。

13. Omega-3脂肪酸可以减少非酒精性脂肪肝患者肝脏中的脂肪。

14. Omega-3脂肪酸可以增加骨骼强度，并改善关节健康。这可能降低患骨质疏松症和关节炎的风险。

15.Omega-3脂肪酸可以减轻痛经。

16. Omega-3脂肪酸，尤其是DHA，可以提高儿童和成人的睡眠时长和质量。

17. Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤细胞健康，防止过早衰老。其还有助于保护皮肤免受阳光伤害。